Husk trening fra Søråshøgda skole i dag kl 19:00. Vi kjører oppvarming bort til Fana stadion, der kjører vi 1000m drag på terskel. Dette vil si at dere skal holde dere under melkesyrenivå. I og med at alle har ulik terskelnivå styrer folk seg selv, ikke la dere påvirke av farten til de andre. Pause på 1 min mellom hvert drag.

fra kl 20 gjør meg og jan oss ferdig med de som ønsker samtale om trening. Styrke /basis og ballspill i hallen frem til kl 21.


vel møtt