Opplegget er som følger:

Fredag:
Nattøkt fra Stend (fremmøte ved p-plass på Stavollen) kl 17:30. Husk kompass og lykt! Deretter drar vi til Klubbhuset ved Nesttun idrettsplass der det blir klubbkveld fra kl 20 , med mat og dusjmuligheter. Her vil Olav prate litt om hvordan han trener, samt hvordan han forbereder seg til viktige løp. De som velger å stå over nattøkten møter direkte i klubbhuset til kl 20.
Som de fleste av dere vet er Jan Solli fra Askøy engasjert i treningsarbeidet vårt. Også han vil prate om hvordan han tenker når det gjelder trening..Jan Solli har blant annet en sølvmedalje i NM og vise til.

Lørdag:
Sprint-økt på Slåtthaug. Fremmøte kl 10:00(!! oppdatert!!) utenfor skytterhuset. Olav gir dere o-tekniske tips i sprint. Deretter blir det transport til Fana-hytten der vi lager til felles lunsj, går gjennom sprinttreningen og forbereder oss til neste økt.

Kl 14:00 er det Kurvetrening på Totland.
Etter trening og dusj blir det felles middag på Fana-hytten. Deretter blir det hyggelig sosial kveld der dere kan få bli enda bedre kjent med Olav. (De som vil overnatte på Fanahytten fra lørdag til søndag må gi beskjed om dette snarest, da det i utgangspunktet ikke blir lagt opp til dette).


Søndag:
Rolig langtur fra Fanahytten. Fremmøte kl 11:00. Vi løper oppover mot Livarden og deler oss i grupper etterhvert som folk faller fra.