Onsdag:
Ta deg først tid til evaluering av o-tekniske treninger hittil høst. http://hok.worldofo.com/2007/12/02/evalueringer-av-o-tekniske-treninger/
Varegg og Fana samarbeider om natt-treninger 12 onsdager i vinter som et ledd i satsing på de store natt-stafettene. Treningene er åpne foralle interesserte - også for andre klubber - og vi håper på en fingjeng som gjør hverandre bedre uke etter uke. Husk at natt-trening erveldig god o-teknisk trening også for å bli bedre om dagen! Planen erå løpe i grupper på 2-4 løpere der man veksler på å ligge først. Den første natt-treningen går av stabelen onsdag 5/12 fra Varden skole- fremmøte klokken 1900. Vi bruker Knappenfjellet-kartet - og alle fårferdig trykket løype. Etter jul blir det natt-trening alle onsdagerder det ikke er natt-cup - der fremmøtested går på rundgang mellomVarden, Stendskogen og Ytrebygda.

Meld deg på her:http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=33 innen onsdag kl 12:00

Les mer her:http://hok.worldofo.com/2007/12/03/lad-lykten-natt-trening-onsdag-312-fra-varden/